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锻炼，真好！
2008-7-24 12:57:29
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今天是第四次练习普拉提了。 可以说，今天才真的找到一点练习的感觉。 也是只有今天才基本把所有的项目的都跟着练了下来。 四次练习，换了三个地方。第一次在床上，还没做完就感觉床太软了，有些动作根本无法完成；第二、三次在木地板上，大部分动作没问题，但脊椎滚动动作的时候，脊椎给硬硬的木地板硌得好疼；今天把给儿子买的泡沫垫子找出来，在上面做，不软不硬正好，以后就用这个了。
用心体会，严格按照要求练习，才会让自己更好的做好每一个动作，才会让自己感觉到你真正属于自己。 感觉最明显的是海狮式滚动，开始的时候怎么做不好，躺下就起不来，起来也坐不稳，仔细听了听，才知道忘记收腹了，于是赶紧加上，奇妙的事情发生了：我也能基本和老师做得一样平稳了。一兴奋，连续滚动了老多下。做个海狮真好玩。
练习完的我，做别的事情的时候才发据身体酸软的厉害，一个小时的练习，不算很累，但运动量也可以了。 补充水，坐下边看电脑边休息，顺便吃了点儿子的零食，这时才感觉到锻炼后的舒服，尤其后背脊椎，腰部偏上以前总是疼的那个地方，觉得像给拉开了一样，凉丝丝的舒服。 锻炼，真好！ 加油！锻炼，锻炼，快乐无极限！
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